Groep vrouwen die zich uitstrekt in yogales, opgeheven armen

Nu je hebt besloten om fit te worden en deel te nemen aan een oefenklas, is het tijd om te plannen en je voor te bereiden op wat ons te wachten staat. Je hebt een goede kleding, misschien wat uitrusting en zeker een goede houding nodig voordat je vertrekt. Nog een ding dat je niet moet vergeten, zijn je manieren.

Basis Gym Manners

Als u nog nooit lid bent geweest van een bewegingsles, weet u misschien niet wat van u wordt of wordt verwacht. Of zelfs als je het hebt, het is geen slecht idee om een ​​paar basisetiquette-tips te lezen, zodat je niet die persoon wordt die iedereen vermijdt.

Oefening Class Etiquette Tips

Het eerste dat u hoeft te doen is de klassenregels te leren die er zijn voor ieders veiligheid en comfort. Je instructeur of de faciliteit waar de lessen worden gehouden, kan bepaalde dingen bevatten die specifiek voor hen zijn.

Hier zijn enkele extra etiquettetips voor oefenlessen:

  1. Draag geschikte kleding. Als je niet zeker weet wat je aan je trainingsklasse moet dragen, vraag dan wanneer je je aanmeldt. Wees niet die persoon die alles laat rondhangen terwijl je je buigt en strekt in verschillende richtingen. Als je niet zeker bent van een outfit, probeer het dan thuis. Beweeg voor een spiegel rond om te zorgen dat je niemand in verlegenheid brengt door onderdelen te tonen die ze niet willen zien.
  2. Stink de plaats niet op. Ja, de kans is groot dat je zweet van alle bewegingen, maar zorg ervoor dat je genoeg deodorant opzet om de geur draaglijk te houden. Oh, en laat het parfum thuis, of je kunt andere leden van de klas in een hoestende of niezende houding sturen.
  1. Op tijd verschijnen. De meeste lessen beginnen met opwarmingen en rekken, en je wilt het niet missen of je loopt het risico gewond te raken. Het andere dat laat opduikt, is de les verstoren, wat natuurlijk onbeleefd is.
  2. Houd rekening met persoonlijke ruimte. Laat voldoende ruimte vrij tussen jou en de mensen om je heen, zodat je elkaar niet botst met zwaaiende armen en benen.

  1. Wees geen aandachtsvarken. Je bent misschien de beste salsadanser in de stad, maar als je je bij een Zumba-les aansluit, doe dan de routine die de instructeur leert. Bewaar je beste bewegingen voor de dansvloer.
  2. Bewaar het geklets voor later. Wanneer je in een oefenklas zit, zijn privégesprekken storend en oneerlijk voor de anderen die er zijn om in vorm te komen. Als je de drang om te roddelen niet kunt weerstaan ​​als je met je vrienden bent, vermijd dan de verleiding door op te splitsen en naar een ander deel van de klas te gaan. Je kunt altijd bij elkaar komen voor een kopje koffie of een brunch nadat de sessie voorbij is.
  3. Oordeel niet. Misschien heb je deze klas eerder gevolgd, of ben je iemand die gemakkelijk de eerste keer pakt wanneer je een nieuwe zet probeert. Dat is niet de norm. Andere mensen kunnen ongemakkelijk zijn en worstelen met elke nieuwe oefening die de instructeur laat zien. In plaats van ze uit te lachen en ze zich slecht te laten voelen, geef ze een glimlach en een duim omhoog om ze aan te moedigen.
  4. Laat je mobiele telefoon in een kluisje achter. Wees niet die persoon die tijdens een oefenles telefoontjes en sms'jes ontvangt. Het is onbeschoft voor de instructeur en andere leden die er zijn om fit te worden. Als u uw mobiele telefoon bij u moet hebben voor het geval de babysitter belt of om een ​​andere reden, zet hem dan op trillen-stil, zoek een positie bij de deur en verlaat hem wanneer iemand belt.

  1. Maak geen knelpunt. Als de faciliteit waar je klas zich bevindt een geboekte planning heeft, is de kans groot dat er een andere klas voor je ligt. Wacht tot ze weggaan voordat je probeert in te voeren. Sta ook niet in de deuropening te praten met een vriend of de instructeur.
  2. Blijf bij de routine. Misschien heb je een zet waarvan je denkt dat die beter is dan die van de instructeur, maar dit is niet het moment om te pronken. Dat gezegd hebbende, als je gewond bent of iets niet kunt doen, is het over het algemeen prima om een ​​aangepaste versie te maken.
  3. Ruim jezelf op. Neem een ​​handdoek, oefenmat en al het andere dat je nodig hebt voor de klas. Als alles voorbij is, pak je alles op en berg je het op in een tas. Laat gomwikkelaars of iets anders op de vloer niet liggen om door iemand anders te worden opgehaald.
  4. Vertrek niet vroeg tenzij er een noodgeval is. Net zo belangrijk als de warming-up, zullen de cooling-down oefeningen helpen blessures te voorkomen. En vroeg weggaan is net zo storend als laat aankomen.

Veel plezier

Oefenlessen kunnen moeilijk zijn, maar je moet nog steeds plezier hebben om fit te worden. Of je het nu alleen of met een vriend doet, houd je houding positief en concentreer je op je doel.

Video-Instructies: .

Reactie Geplaatst